/f/110104/2268x4032/488d9ed99e/recipe_1642428866325.jpg)
Ett bra grundrecept på frökex till många. Går att variera i det oändliga, bara att toppa med det du har hemma. Mycket uppskattat och ett stående inslag på vår bröd- och snacksbar.
/f/110104/3517x2346/611ec55132/userprofile_1642427360893.jpg)
Tillagningstid:
1 tim
Förberedelsetid:
5 min
Ingredienser
bitar
Tänk på att tillagningstid påverkas av ändring av recept. Det här receptet är anpassat för 200 portioner
- dl majsmjöl
- dl pumpakärnor
- dl solroskärnor
- msk linfrö
- g salt
- dl rapsolja
- dl kokande vatten
Gör så här
- Blanda ihop alla ingredienser. Låt svälla minst 10 min.
- Tryck ut smeten mellan två bakplåtspapper på en plåt.
- Här kan du sedan toppa med flingsalt om du vill.
- Grädda i ca 50 min på 150 grader (om ni har möjlighet öppna spjället helt i ugnen så att det torkar ordentligt).
- Det blir ca 8 plåtar som man sedan kan bryta i lagom bitar.
- Näringsberäkning
- Energi: 168.34 kJ
- Kolhydrater: 2.12 g
- Protein: 1.09 g
- Fett: 2.96 g
- Visa fullständig lista
Receptkommentarer
Inga kommentarer